Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Giornata Mondiale degli Oceani: cosa ci insegna il mare sulle emozioni L'8 giugno si celebra la Giornata Mondiale degli Oceani. Di solito, quando pensiamo a questa ricorrenza, ci vengono in mente il mare, la natura, la bellezza degli oceani, ma anche la necessita' di proteggerli. Tutto vero, tutto importante. Pero' oggi, a Dottor Coach, vorrei usare il mare anche come immagine della nostra vita interiore. Perche' dentro ognuno di noi esiste un mare. A volte e' calmo e luminoso, altre volte e' agitato, scuro, pieno di onde che arrivano senza chiedere permesso. Le emozioni funzionano un po' cosi'. Arrivano come onde. Alcune sono leggere, quasi piacevoli, come l'entusiasmo di una buona notizia, la gratitudine per un gesto ricevuto, la serenita' di una camminata fatta nel momento giusto. Altre invece sono piu' forti: rabbia, paura, ansia, tristezza, delusione. Quando arrivano, spesso vorremmo fermarle subito. Vorremmo dire alla rabbia di tacere...

  Dare un Nome alle Emozioni: La Chiave per Trasformare la Rabbia in Crescita Personale Durante una delle mie passeggiate quotidiane, mi sono fermato a riflettere su un’abitudine che avevo da anni. Ogni volta che mi arrabbiavo, dicevo a me stesso di sentirmi infuriato come una bestia . Questa frase mi rimbombava in testa, creando in me l'immagine di un animale fuori controllo, un essere pronto a scattare e distruggere tutto. Ma un giorno, mentre camminavo immerso nei miei pensieri, mi sono chiesto: e se non fosse davvero rabbia? E se fosse qualcos’altro? Ho provato a fermarmi un attimo, a osservare cosa sentivo davvero. E ho capito che, in realtà, nella maggior parte dei casi si trattava di frustrazione . Questa realizzazione ha cambiato tutto. La rabbia è esplosiva, incontrollabile. La frustrazione, invece, è più sottile: nasce quando qualcosa non va come vorremmo, quando ci sentiamo bloccati, quando le nostre aspettative vengono deluse. E la frustrazione, a differenza dell...

  La Musica che Racconta Chi Siamo Immagina di camminare in una piazza italiana affollata, dove ogni angolo è invaso dalle note delle canzoni di Sanremo. Ovunque tu vada, qualcuno fischietta un ritornello, qualcun altro discute sui testi più belli e, inevitabilmente, torna la solita domanda: "Sanremo sì o Sanremo no?" . Ogni anno c’è chi giura di ignorarlo, ma alla fine tutti ne parlano. Perché? Perché Sanremo non è solo musica , è lo specchio di un’Italia che cambia, che si emoziona e che, attraverso le canzoni, si riconosce nel suo stesso riflesso. Questa edizione del Festival sta mostrando una cosa chiara: le canzoni non sono solo note, ma storie musicate che parlano di noi . Abbiamo analizzato alcuni testi per la trasmissione di questa sera di Dott. Coach , e quello che emerge è un ritratto emozionante del nostro tempo. Cristicchi , con "Quando sarai piccola" , racconta la fragilità dei rapporti familiari quando i ruoli si invertono e i figli si prendono...