Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

Come reagire agli insulti mantenendo calma e dignita'

Nella complessita' delle interazioni umane, gli insulti possono rappresentare una sfida emotiva significativa. La reazione istintiva spesso e' quella di rispondere con rabbia, indignazione o con un'altra frase tagliente.

Eppure, proprio in quel momento, possiamo fare un piccolo passo diverso. Non per subire, ma per non lasciare che l'insulto decida al posto nostro.

Perche' gli insulti ci colpiscono

Un insulto puo' toccare punti sensibili: autostima, bisogno di rispetto, paura di essere giudicati. A volte una parola detta male resta addosso per ore, come una macchia che non riusciamo a togliere.

Dal punto di vista della crescita personale, e' utile ricordare che non tutto cio' che gli altri dicono merita di diventare una verita' su di noi.

Fermarsi prima di rispondere

Mantenere la calma e non rispondere impulsivamente puo' essere una strategia vincente. Respirare profondamente e riflettere prima di parlare ci permette di non alimentare ulteriormente la situazione e di non permettere all'insulto di minare la nostra tranquillita' interiore.

Nel coaching lavoriamo spesso su questo spazio: quello tra stimolo e risposta. L'insulto e' lo stimolo. La risposta, pero', puo' ancora essere scelta.

Proteggere la propria dignita'

Una soluzione semplice e' chiedersi: "La mia risposta mi fara' stare meglio o peggiorera' la situazione?". A volte serve parlare con fermezza. Altre volte serve allontanarsi. Altre ancora serve non dare peso a chi sta cercando solo una reazione.

La psicologia positiva non ci chiede di sorridere sempre. Ci invita a proteggere le nostre risorse interiori, la calma e la dignita'. Perche' rispondere con equilibrio non significa essere deboli. Significa restare padroni di se stessi.

Loris Bonomi

Buonasera a tutti.

Quando affrontiamo gli insulti, la reazione più potente è mantenere la calma e non rispondere impulsivamente. Respirare profondamente e restare sereni ci permette di non alimentare la situazione e di non cadere nel gioco dell'insultatore. Ricordiamoci che la nostra tranquillità è il miglior antidoto agli attacchi verbali. Inoltre, possiamo praticare la compassione, ricordando che chi insulta potrebbe essere in uno stato di disagio emotivo, e non prendendo le parole offese troppo personalmente." a domani , dalla vostra dottoressa Iani Clementina.

Team Camminando con un coach

Post popolari in questo blog

Una vetta raggiunta tra emozioni, gratitudine e nuove strade Il momento che ricordo con più chiarezza di quella giornata non è stato dentro l’aula dell’università. È arrivato dopo. Seduto a pranzo di fronte al lago di Como , con la mia famiglia accanto. Il sole rifletteva sull’acqua con quella luce morbida che solo il lago sa creare, le persone parlavano piano intorno a noi e nell’aria c’era quella calma che arriva dopo qualcosa di importante. Dentro di me sentivo una pace profonda . Una sensazione di gratitudine e soddisfazione che mi riempiva lentamente, come quando dopo una lunga camminata in montagna finalmente ti siedi su una panchina e guardi il panorama. Non hai più fretta. Respiri. E inizi a realizzare davvero dove sei arrivato. Poche ore prima avevo discusso la mia tesi di psicologia all’ Università di Como , dal titolo: “Il Coaching Strategico nei contesti organizzativi: approcci teorici e contributi di ricerca.” E mentre ero lì, con il lago davanti e le persone più importan...

Quando il Palco Diventa una Lezione di Vita Speciale Notte Bianca con DJ Martin Immagina una sera d’estate, l’aria calda che sa di zucchero filato e di sogni, le luci che colorano la piazza, il suono dei bassi che ti attraversa il petto. C’è un palco, c’è musica, e tra la gente che si agita sotto le stelle ci sono anch’io, con il microfono in mano e il cuore che batte come un beat afro. Sì, lo ammetto: oltre alla mia passione per la psicologia e il coaching, ho un’altra grande storia d’amore che dura da quando avevo 14 anni… la radio e la musica . Un hobby? Forse. Ma come spesso succede con le passioni vere, quelle che ti porti dentro da ragazzino, non se ne vanno. Si trasformano, crescono con te, ma rimangono lì. E oggi mi ritrovo di tanto in tanto sul palco, non come DJ, ma come presentatore o animatore. Perché sì, io sono anche quello: un coach che ama far ballare le persone, dentro e fuori. Questa volta, avrò il piacere di condividere il palco con DJ Martin du...

Se Ti Fa Male, Non È la Tua Scarpa: Storie di Relazioni che Stringono e Scelte che Liberano C’era vento quel giorno. Di quelli leggeri, che ti spettinano un po’ ma ti fanno anche respirare meglio. Il cielo era velato di nuvole leggere, e il sentiero davanti a noi sembrava una promessa di calma. Camminavo al fianco di Elisa, che avanzava con passo incerto. Portava scarpe bianche, pulite, ma si vedeva che ogni passo le dava fastidio. A un certo punto si è fermata, ha abbassato lo sguardo e ha detto: “Mi fanno male, ma sono troppo belle per non metterle”. Sembrava parlare delle scarpe, ma in realtà stava raccontando la sua storia con Marco. Una relazione cominciata come un sogno. All’inizio Marco la faceva ridere, le mandava messaggi dolci, la faceva sentire importante. Ma col tempo, quella dolcezza si era trasformata in giudizio. “Sei troppo emotiva.” “Così non cresci mai.” “Con me migliorerai.” Elisa aveva cominciato a sentirsi piccola, sbagliata, fuori misura. E pe...