Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Sesso e Giovani: Disorientati e Soli nell’Era Digitale   Camminare per le vie di Verona, con il sole del mattino che illumina gli antichi palazzi e le voci dei turisti che riempiono l’aria, ha sempre un fascino unico. Lo scorso sabato ho deciso di prendermi una pausa dalle solite routine e trascorrere una giornata con mia figlia, approfittando della scusa perfetta: visitare la “città dell’amore”. Non potevamo certo perderci il famoso balcone di Giulietta e Romeo! I turisti affollavano il piccolo cortile, scattando foto sorridenti sotto il balcone e sperando che un po’ di quella magia romantica contagiasse anche loro. E proprio lì, passeggiando tra le stradine piene di piccoli negozi e souvenir, mia figlia ha abbassato lo sguardo e, con un sorriso timido, mi ha confessato qualcosa di speciale: si è appena fidanzata. “Papà, lui mi ha chiesto di stare insieme proprio qui, sotto il balcone di Giulietta, qualche settimana fa.” Per un attimo, mi sono fermato. I figli crescono...

  Trasforma il Tuo Dialogo Interiore: Come Liberarsi dai Pensieri Negativi e Vivere il Presente Immagina di camminare in mezzo alla natura, l'aria fresca sul viso, il fruscio delle foglie sotto i tuoi piedi. Sei lì per rilassarti, per regalarti un momento tutto tuo, eppure la tua mente è altrove. Invece di goderti il presente, sei intrappolato nei soliti pensieri negativi, rivivendo le difficoltà e le preoccupazioni della tua vita quotidiana. Questo succede spesso a chi cammina con me. Nonostante abbiano deciso di prendersi una giornata per se stessi, molti non riescono a staccarsi dalle loro “giornate buie”, lasciandosi soffocare da ansie e pessimismi. Ricordo una cliente che, durante una passeggiata tra i boschi, mi confessò: “Vorrei rilassarmi, ma non riesco a smettere di pensare a tutto quello che non va nella mia vita”. In quel momento mi resi conto di quanto il dialogo interiore possa influenzare il nostro modo di vivere il presente. Il modo in cui parliamo a noi stessi spe...

  Il Dolore che Conforta: Perché Ci Piace Crogiolarci nella Malinconia e Come Renderla Un'Alleata C’era una leggera pioggia quel giorno, mentre io e un amico camminavamo nella suggestiva Valle delle Cartiere, a Salò. Avvolti da una leggera nebbia, il paesaggio assumeva un’atmosfera malinconica, quasi magica, che ci ha spinti a non cercare riparo, ma a continuare a camminare. Sembrava impossibile fermarsi. Ci sentivamo attratti da quel momento di tristezza dolce, immersi nei nostri pensieri. È stata una conversazione profonda, in cui abbiamo esplorato insieme il fascino della malinconia e il perché, a volte, ci lasciamo trascinare volontariamente da emozioni che sappiamo potrebbero sopraffarci. La malinconia non è una semplice tristezza, ma una sorta di rifugio emotivo. È una sensazione che sembra avvolgerti in modo delicato, come un abbraccio che non vuoi lasciare andare. A volte siamo consapevoli del rischio di restarci dentro troppo a lungo, eppure ci troviamo a indulgere in es...

  Onestà: Cerchiamo la Verità negli Altri, Ma Siamo Sinceri con Noi Stessi? Domenica scorsa, mentre camminavo lungo un sentiero immerso tra alberi silenziosi e foglie che scricchiolavano sotto i piedi, la luce del sole filtrava tra i rami creando giochi di ombre e di luce. Sentivo l'aria fresca riempire i polmoni, e tra una chiacchiera e l’altra con i miei compagni di cammino, è emerso un tema che mi ha fatto riflettere: l’onestà. Spesso la richiediamo dagli altri, la pretendiamo persino. Ma quando si tratta di esercitarla su noi stessi, come ci comportiamo? Questa domanda mi ha accompagnato per tutto il percorso e stasera, durante la puntata di Dottor Coach , ne parleremo insieme. Camminando, uno dei partecipanti, Marco, mi ha raccontato un episodio che mi ha colpito. Mentre discutevamo del valore dell’onestà, Marco ha confessato di essersi sempre definito una persona "sincera", ma in una recente conversazione con la sua compagna si è reso conto di non esserlo affatto....

Esci dalla tua comfort zone con noi: scopri il nuovo progetto di "Il Bicchiere Sempre Mezzo Pieno" Questa sera alle 18:30, su Rete Radio Azzurra, vi aspetta una puntata speciale e piena di novità del programma Dottor Coach . Il protagonista? Non sono solo io, ma una persona straordinaria che ha deciso di mettersi in gioco e uscire dalla sua comfort zone: Luciana Smellini , una nostra ascoltatrice, che ha accettato la sfida di collaborare al nuovo progetto di crescita personale. Tutto è iniziato qualche mese fa, durante una chiacchierata informale in una delle riunion in discoteca degli ascoltatori. Luciana, con il suo sorriso contagioso, ci ha raccontato di essere una “lettrice seriale” e di aver collaborato con un gruppo di lettura dove si discutevano romanzi. Da lì è nata un'idea brillante: perché non portare quella stessa energia e passione anche in un programma radio, ma applicandola ai libri di crescita personale e psicologia? E così, dopo diverse discussioni estive ...

  Il sogno che si realizza: Alket Budani a Dottor Coach Immaginate una serata fresca, l’aria che accarezza il viso mentre camminiamo lungo i sentieri della Rocca di Manerba. Il sole sta calando e, in quel momento, Alket Budani, camminando accanto a me, si apre su uno dei suoi sogni più grandi: parlare su un palco, essere un trainer che ispira le persone. Non era la prima volta che me ne parlava, ma questa volta c’era qualcosa di diverso. I suoi occhi brillavano di una luce speciale, come se quel sogno, che per tanto tempo era rimasto solo nei suoi pensieri, fosse finalmente a portata di mano. Questa sera, Alket sarà ospite a Dottor Coach su Radio Azzurra, per raccontare come, passo dopo passo, quel sogno si sta trasformando in realtà. Con tanta dedizione, studio e impegno, Alket ha frequentato corsi in Italia e all’estero, formandosi con i migliori trainer del mondo. Ha investito tempo, energie e tanta passione per diventare il professionista che oggi è pronto a lanciare il su...

  Comunicare con gli Adolescenti: Strategie per Genitori in Crisi Camminando tra i sentieri alberati, con il sole che filtra tra le foglie e l'aria fresca che riempie i polmoni, mi capita spesso di trovarmi a parlare con i miei clienti non solo dei loro obiettivi, delle sfide lavorative o personali, ma di un tema che, forse, è ancora più centrale per molti: i figli adolescenti. Sarà che tanti di loro hanno figli della cosiddetta generazione dei Millennial o della Gen Z, o forse perché sanno che anch’io, da genitore, mi trovo spesso a navigare le stesse acque con mia figlia di 16 anni. Ogni tanto mi sorprendono con domande o con racconti di frustrazioni vissute a casa. Ci troviamo a discutere delle difficoltà di comunicare con questi ragazzi, sempre con le cuffie alle orecchie o gli occhi incollati agli schermi. Eppure, nonostante tutto, è evidente che c'è una voglia profonda di capirsi, di essere presenti nelle loro vite in modo positivo, anche quando sembra di parlare ling...

  Smartphone e Social: Vietare o Educare? Consigli sul Come Affrontare le Novità Tecnologiche Oggi affrontiamo un argomento che ha fatto molto discutere ultimamente: l'uso degli smartphone e dei social media da parte dei più giovani. In particolare, prendiamo spunto dall'articolo pubblicato su Famiglia Cristiana , in cui il pedagogista Daniele Novara e lo psicoterapeuta Alberto Pellai propongono una legge per vietare gli smartphone ai ragazzi sotto i 14 anni e l’uso dei social media sotto i 16 anni. Secondo loro, questa misura sarebbe una sorta di "cintura di sicurezza" per proteggere i ragazzi dai rischi cognitivi, sociali e cerebrali causati dall'abuso della tecnologia. Sicuramente, le preoccupazioni di Novara e Pellai hanno una base concreta: l’eccessivo uso della tecnologia può effettivamente creare problemi di apprendimento, isolamento sociale e disturbi del sonno. Ma siamo davvero sicuri che il divieto sia la soluzione migliore? A questo proposito, vor...

  Come l'Inconscio Guida le Nostre Scelte: Teorie, Tecniche e Libri da Leggere   Immagina di essere seduto davanti a una scelta importante. Hai valutato tutte le opzioni, soppesato i pro e i contro, eppure una piccola voce dentro di te ti spinge in una direzione ben precisa. Questa voce silenziosa è il tuo inconscio, che lavora incessantemente dietro le quinte per guidare le tue azioni. Ma come funziona davvero l’inconscio? Può essere riprogrammato? E soprattutto, quanto potere ha nelle nostre decisioni? Oggi, in Dottor Coach , esploreremo insieme il mistero dell'inconscio e come influenzi profondamente ogni aspetto della nostra vita, a volte senza che ce ne accorgiamo. Sigmund Freud fu il primo a svelare l’esistenza di questa parte nascosta della nostra mente. Immaginalo come un iceberg: la piccola porzione visibile sopra l'acqua è la nostra coscienza, mentre la parte sommersa, molto più vasta, è l'inconscio. Qui si nascondono desideri repressi, emozioni non elaborat...

  Come Imparare a Gestire le Emozioni: Quando le Emozioni Sovrastano la Persona L’altro giorno ho avuto una bellissima chiacchierata con Maria, una vecchia conoscenza, una di quelle persone che portano con sé saggezza senza nemmeno rendersene conto. Ci siamo seduti a prendere un caffè, e tra un sorso e l’altro, il discorso è finito sulla gestione delle emozioni. "Sai," mi ha detto Maria con un sorriso dolce, "a volte mi sento sopraffatta. Come se le emozioni mi guidassero e non il contrario." Ho subito pensato a quanto fosse comune questo sentimento. Le emozioni possono essere travolgenti, lo sappiamo tutti. Quante volte ci siamo sentiti arrabbiati o tristi senza capire bene perché? O magari abbiamo reagito in modo esagerato a una piccola situazione. Con Maria abbiamo parlato di come le emozioni non siano altro che una bussola interna, che ci aiuta a navigare nella vita. Ma a volte questa bussola sembra impazzire, facendoci sentire fuori controllo. Le ho chiesto ...

  "Come Il Sostegno Scolastico Trasforma La Vita Dei Ragazzi Con ADHD: Esperienze e Strategie" Oggi voglio raccontarvi una storia che riguarda una delle persone con cui passo gran parte del mio tempo libero: il mio caro amico Marco. Marco, oltre a essere un bravissimo istruttore di Nordic Walking, è soprattutto un insegnante di sostegno per ragazzi con difficoltà di apprendimento. Le nostre camminate all’aria aperta non sono solo un modo per mantenerci in forma, ma anche momenti di confronto e riflessione su temi importanti, come l’educazione e il sostegno ai ragazzi che affrontano sfide quotidiane a scuola. Ricordo una delle nostre passeggiate in cui Marco mi ha raccontato di Alessandro        ( nome di fantasia), un suo studente di 12 anni con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività). Alessandro è un ragazzo pieno di energia, sempre in movimento e con una mente che sembra correre più veloce di quanto il suo corpo possa seguire. A scuo...

Scopri la nuova stagione delle interviste del venerdì: Gianluigi Zucca svela i suoi segreti Nel rugby, il terzo tempo non è solo una pausa dopo la partita: è il momento in cui ci si riunisce con chi, pochi minuti prima, era l’avversario. L’odore della birra nell’aria, il suono delle risate, lo scambio di pacche sulle spalle e quella sensazione di stanchezza mista a soddisfazione. Questo è il terzo tempo, dove si passa dalla competizione alla fratellanza. Ma il suo significato va ben oltre il campo da gioco. Oggi, voglio raccontarvi una storia che incarna perfettamente questo spirito: quella di Gianluigi Zucca, meglio conosciuto come "Zuccone". Gianluigi è una di quelle persone che lasciano un segno ovunque vadano, e non solo per la sua presenza sul campo da rugby. Circa 9 anni fa ha fondato  Pazzi di Rugby , e quattro anni dopo, la Dottoressa Daniela Turk e la Dottoressa Sara Biancardi sono entrate a far parte del progetto, portando con sé entusiasmo e professionalità. In...

  "Come Concentrarti su Ciò che Conta in un Mondo Pieno di Distrazioni" Immagina una giornata qualunque. Sei seduto alla tua scrivania, il tuo caffè caldo accanto a te, e mentre assapori quel primo sorso senti un’ondata di calma. Ma dura poco. Il tuo telefono vibra, una notifica lampeggia sullo schermo, e senza nemmeno accorgertene, sei già stato catturato nel vortice delle email, dei messaggi e delle richieste che sembrano non finire mai. Il suono incessante delle notifiche riempie la stanza, il ticchettio dell’orologio ti ricorda che il tempo scorre, e nel frattempo la tua lista di cose da fare continua a crescere. La tensione ti stringe il petto, senti il peso delle responsabilità che si accumulano sulle tue spalle, e la tua mente diventa un caos. Ti suona familiare? Viviamo in un mondo che richiede costantemente la nostra attenzione. Ogni giorno siamo bombardati da stimoli visivi, uditivi e mentali che ci distolgono da ciò che davvero conta. Ed è proprio in questo c...

  Paura di Amare: Come Riconoscerla e Superarla: come ritrovare equilibrio e consapevolezza Questa sera, durante la nostra trasmissione "Camminando con un Coach", esploreremo insieme un tema delicato ma fondamentale: la paura di amare. Spesso, ci raccontiamo delle storie per giustificare il motivo per cui ci teniamo lontani dall'amore, senza renderci conto che queste storie diventano una corazza che ci isola e ci limita. Mi viene in mente Marianna, una donna che ho conosciuto durante una delle nostre camminate. Quel giorno il sole filtrava tra i rami degli alberi, e il rumore delle foglie sotto i nostri piedi rendeva la conversazione quasi intima, mentre l’aria fresca riempiva i polmoni di energia. Parlando, Marianna ha iniziato a raccontarmi del suo passato, di un amore finito male, che ancora portava con sé come un fardello. "Ho chiuso quella porta da tempo", mi disse, mentre guardava lontano, forse sperando che il vento potesse portare via i suoi pensieri...

  Parlare del Mondo ai Bambini: Come Guidarli Senza Paure Oggi voglio raccontarvi di una chiacchierata significativa che ho avuto con Michela, una mamma separata di due bambini di 7 e 5 anni. Michela mi ha chiamato per chiedermi un consiglio su un argomento che sta diventando sempre più rilevante tra i genitori: come parlare ai propri figli del mondo che li circonda . Michela, vivendo la sua quotidianità da mamma single, sente profondamente il peso di dover educare i suoi figli da sola, affrontando anche le difficoltà emotive che derivano da situazioni familiari complesse. Durante la nostra conversazione, Michela mi ha raccontato quanto i suoi bambini, in particolare il più grande, stiano iniziando a fare domande su eventi che sentono alla televisione o discutono a scuola, come i cambiamenti climatici, le notizie sulla guerra o anche la pandemia. Mi ha detto: "Mi sento come se dovessi trovare sempre la risposta giusta, senza spaventarli, ma non voglio nemmeno mentire o nascond...