Loris Bonomi Psicologo

  Halloween: Come Trovare Equilibrio tra Tradizione e Cambiamento Questa mattina, guidando verso l’ufficio, mi sono fermato davanti al cimitero del paese di Lonato, colpito da una scena che, fino a qualche anno fa, era più intensa e affollata. Sulla curva, c’erano ancora fiori e alcune persone con vasi in mano, ma nulla a che vedere con il flusso di un tempo, dove non si trovava un parcheggio libero per la quantità di persone venute a rendere omaggio ai propri cari. In qualche modo, questo cambiamento mi ha colpito. Era inevitabile pensare a un amico che ieri sera ho commentato in radio dicendo che in questi stessi giorni, si sta preparando per Halloween, trasformando la sua casa in un rifugio da brivido per bambini e ragazzi. Scheletri, luci e zucche adornano l’ingresso, e i ragazzi del quartiere già attendono di bussare per fare "dolcetto o scherzetto." Ecco, in questo scenario vedo chiaramente la danza tra tradizione e cambiamento. Fino a qualche decennio fa, l’inizio ...

  Come il Rispetto per gli Altri Rende la Vita Più Sicura e Serena Domenica camminavo con il mio amico Marco lungo un sentiero di montagna. Il sole scaldava, e tutto intorno c’era solo il profumo dei pini e il suono dei nostri passi sulle foglie secche. Mentre salivamo, abbiamo iniziato a parlare del senso civico, che è un modo complicato per dire “prendersi cura di ciò che ci circonda e delle persone intorno a noi”. Marco mi ha raccontato un episodio di qualche giorno prima: era in montagna con degli amici quando ha visto alcuni ragazzi buttare della carta per terra. “Ci vuole così poco a fare la cosa giusta, no?” ha detto, scuotendo la testa. Da quel gesto banale abbiamo iniziato a riflettere su quanto sia importante il rispetto per gli altri e per l’ambiente. E sai una cosa? Questo è importante in ogni momento della nostra vita, a scuola, a casa e anche in giro con gli amici. Proprio come quando ti capita di mettere via le cose in ordine per non creare disordine o fare attenzi...

Fis i co e mente: quando la forza esteriore riflette un cuore grande - La storia di Cristian Romeo Ci sono storie che, come camminandoconuncoach, ci piace raccontare per il loro potere d’ispirazione e autenticità. Oggi vi parliamo di Cristian Romeo, un uomo che ha saputo trasformare il suo fisico imponente in una risorsa sia per sé che per la comunità. Cristian è infatti il responsabile della sicurezza di un importante centro commerciale e il titolare del trofeo nazionale di braccio di ferro. La sua presenza non passa inosservata: chiunque lo incontri nota subito i muscoli scolpiti e la calma che trasmette, una calma che mette chiunque a proprio agio, sapendo di essere in buone mani. Ma dietro la sua forza esteriore c’è un impegno che va oltre i muscoli: Cristian dedica tempo ed energie alla collaborazione con i  Pazzi di Rugby , un’associazione impegnata a combattere il bullismo e a diffondere valori come rispetto e inclusione. Insieme a loro, Cristian porta un messaggio impor...

  Scopri il Potere delle Abitudini   La scorsa settimana, durante la puntata de  "Il Bicchiere Sempre Mezzo Pieno"  su Rete Radio Azzurra, sembrava di essere in una magica sala delle emozioni, dove ogni parola riecheggiava come musica. La luce calda degli studi ci avvolgeva e l’atmosfera era elettrica, soprattutto grazie a Luciana Smellini, la vera protagonista della serata insieme a me. Luciana ha raccontato con entusiasmo il libro  "Il Potere delle Abitudini"  di Charles Duhigg, spiegando come le nostre routine quotidiane siano influenzate da segnali e gratificazioni. Ogni risposta alle vostre domande diventava un viaggio, come se stessimo esplorando insieme una mappa misteriosa che porta a una vita migliore. È stato bellissimo vedere come Luciana, con il suo sorriso e la sua passione, riuscisse a far capire quanto il cambiamento delle abitudini possa essere potente e alla portata di tutti. Mentre parlavamo, sentivo che stavamo aprendo le porte della ...

  Una Passeggiata Magica al Tramonto con Camminando Con Un Coach Ieri sera, dopo la puntata di Dottor Coach, ho deciso di fare una passeggiata speciale insieme al mio amico Marco. Siamo usciti nelle vie del centro storico di Manerba e abbiamo iniziato a camminare verso un posto bellissimo: la Rocca di Manerba, un po’ in alto, da dove si vede il tramonto. Era una di quelle sere in cui il cielo si colora tutto di arancione e rosa e sembra proprio di stare in un mondo magico. Mentre camminavamo, parlavamo di miti e storie, come quelle che si raccontano nelle fiabe o nei cartoni, e di come certi personaggi ci assomiglino molto. Ho detto a Marco che a volte noi ci comportiamo proprio come certi personaggi delle storie: ad esempio, chi è molto coraggioso potrebbe avere qualcosa dell’Eroe, mentre chi ama aiutare gli altri si comporta come il Guaritore. È un po' come se ognuno di noi avesse un personaggio dentro, che ci dà consigli e ci dice cosa fare per vivere meglio. Ho raccontato a...

Quando la Natura Insegna la Resilienza: Cosa Possiamo Imparare dalle Frane e dai Cambiamenti Climatici Immagina di camminare lungo un sentiero di montagna, l'aria fresca riempie i polmoni e il suono del vento tra le foglie è quasi meditativo. Poi, improvvisamente, ti trovi di fronte a una scena che spezza l'armonia: alberi sradicati, terreni franati, sentieri dissestati da tormente. È successo a molti, incluso me, durante le camminate con i miei clienti in Val Trompia e Trentino. Questi eventi, sempre più frequenti, ci portano a riflettere su quanto la natura stessa stia cambiando e quanto dobbiamo adattarci di conseguenza. Camminando con un Coach non è solo un percorso fisico, ma una metafora della vita. Ogni passo su un sentiero rovinato è un'opportunità per allenare la nostra capacità di resilienza. Questi eventi, come frane e slavine, possono sembrare disastri, ma in realtà raccontano la storia di come le montagne e i paesaggi stessi si siano formati nel tempo. Molte va...

  Trasformare le Abitudini utilizzando il piacere   “Il Bicchiere Sempre Mezzo Pieno” su Rete Radio Azzurra. Insieme  a Luciana Smellini ieri sera e grazie alla vostra partecipazione , abbiamo affrontato un tema che tocca tutti: le abitudini. Ci siamo ispirati al libro di Charles Duhigg,  "Il Potere delle Abitudini" , che offre spunti interessanti su come cambiarle senza soffrire. Ci siamo chiesti: perché, anche se sappiamo cosa ci fa bene, spesso scegliamo ciò che ci dà un piacere immediato, anche se poi ci fa sentire peggio? Luciana ha condiviso la sua lettura e come  anche lei ha dovuto lavorare su alcune sue abitudini, ma con un segreto: rendere il cambiamento piacevole. La chiave non è la forza di volontà, ma trovare gratificazioni lungo il percorso. Questo mi ha fatto pensare a tutte quelle volte in cui, durante le uscite di “Camminando con un Coach” della domenica, dopo una bella passeggiata, ci fermiamo in un rifugio o agriturismo per un buon pranzo...

Il Potere delle Abitudini: Il Libro che Mi Ha Cambiato la Vita e l'Inizio di un Nuovo Viaggio Era una mattina bellissima, il sole splendeva e l'aria fresca mi accarezzava il viso mentre mi preparavo a registrare una delle prime puntate di Camminando con un Coach . Quel giorno era davvero speciale, perché stavo per parlare di un libro che mi avrebbe cambiato la vita: Il Potere delle Abitudini di Charles Duhigg. Mi sentivo emozionato mentre parlavo davanti alla telecamera, con le montagne della Valvestino che si estendevano alle mie spalle. Registrare quella puntata è stato come fare un viaggio dentro di me. Parlavo di un libro che mi aveva aperto gli occhi su come funzionano le abitudini e su come possono cambiarci la vita. Mentre camminavo e parlavo, mi rendevo conto di quanto questo libro fosse importante per me e per il mio lavoro come coach. Ho iniziato a capire che le abitudini non sono solo cose che facciamo ogni giorno, come lavarci i denti o fare colazione, ma sono anch...

  La Condivisione è utile? Immagina un weekend di pioggia battente, di quelle che non smettono mai e fanno sembrare che il mondo sia tutto grigio. Fuori, la pioggia creava disastri, strade allagate e persone bloccate, ma dentro un palazzetto a Bologna, io e altre 300 persone eravamo in un posto completamente diverso, quasi come se fossimo in un mondo parallelo. Mentre fuori il caos regnava, noi ci stavamo concentrando su qualcosa di ancora più importante: le nostre paure, i nostri obiettivi e le esperienze che stavamo condividendo. Nonostante fossimo “stipati” lì dentro, ci sentivamo protetti, come se condividere le nostre storie ci rendesse più forti. Quello che ha reso tutto ancora più speciale per me è stato il fatto che mia figlia, per la prima volta, mi ha accompagnato a questa convention. Si parlava di comunicazione, di come superare i propri limiti e di come costruire una vita migliore, e vedere che le piaceva e apprezzava tutto questo mi ha fatto sentire davvero felice. D...

Coltivare la Crescita Personale come un Tartufo Prezioso La crescita personale è un viaggio che richiede la stessa attenzione e dedizione che si dedica alla coltivazione di un tartufo pregiato. Nelle prossime puntate di  Dottor Coach  su Rete Radio Azzurra, esploreremo insieme a Claudio Morati , produttore di Nero Pregiato, come le sfide della coltivazione del tartufo possano essere una perfetta metafora per lo sviluppo delle nostre capacità e del nostro benessere interiore. Durante la prima puntata, affronteremo il tema della “scelta del terreno giusto” per la nostra crescita personale: così come i tartufi richiedono un ambiente specifico per svilupparsi, anche noi dobbiamo trovare il contesto ideale per far fiorire i nostri talenti. Parleremo di come riconoscere le condizioni che ci nutrono e come evitare quelle che ostacolano il nostro sviluppo. Nella seconda puntata, invece, ci concentreremo sulla gestione dei successi: Claudio ci guiderà attraverso i passaggi che portano ...

Come la Pioggia Nutre la Terra – Un Incontro al Mercatino di Salò Era una di quelle giornate uggiose che spesso scoraggiano le persone a uscire di casa, ma la mia curiosità mi ha portato al mercatino di Salò, in riva al lago. Con un amico, tra gli ombrelli colorati e l’odore della pioggia che bagnava i banchi espositivi, ci siamo diretti verso uno stand particolare: quello di Claudio Morati, un produttore di tartufi di Nero Pregiato. Siamo arrivati incuriositi dai suoi prodotti, ma ne siamo andati via arricchiti di qualcosa di più prezioso: una nuova amicizia. Claudio ci ha accolti con un sorriso sincero e un entusiasmo contagioso. Tra un assaggio e l’altro, mentre la pioggerella disegnava cerchi concentrici sull’acqua del lago, abbiamo iniziato a parlare di passioni, di obiettivi e di quanto la cura per i tartufi assomigli a quella per le persone. “Il tartufo è un frutto prezioso, ma ha bisogno di un terreno giusto, di pazienza e di un lavoro che non sempre dà risultati immediati”...

  Corri per Brescia: l’evento che unisce sport, benessere e comunità. Un’esperienza unica raccontata da Camminando con un Coach Camminare tra le strade di Brescia, con l’aria frizzante della sera che accarezza il viso e i suoni della città che si mescolano alle risate e al battito dei passi, è un’esperienza unica. Ed è proprio questo che rende speciale la  Corri per Brescia : un appuntamento settimanale che non è solo sport, ma una vera e propria celebrazione del benessere e della comunità. Ogni giovedì, da ottobre a maggio, centinaia di persone si ritrovano in Piazza Vittoria per condividere un momento di attività fisica e riscoprire la bellezza della città, in un percorso che cambia ogni settimana, abbracciando i vicoli e le piazze di Brescia come in una danza collettiva. Organizzata con passione e dedizione da Mario Visentini, questa manifestazione è nata per avvicinare persone di ogni età e livello di preparazione, rendendo lo sport accessibile a tutti e trasformando una s...

  Strategie per Addormentarsi Velocemente e Riposare come un Bebè Non riesci a dormire? Cambia stanza e cambia vita!" Un titolo che potrebbe suonare strano, ma è proprio quello che è successo a Marco. Una delle camminate più significative è stata proprio quella in cui ci siamo ritrovati a parlare di sonno, ansie e problemi irrisolti. Marco aveva provato di tutto per dormire meglio: tisane, meditazione, perfino contare pecore (e non solo quelle in fila, ma pure con pigiama a righe!). Niente funzionava. E mentre continuavamo a camminare e a riflettere sui suoi blocchi emotivi, è emerso come fosse bloccato in un loop: preoccupazioni e insonnia erano come due lati della stessa moneta. Durante le nostre conversazioni, ho capito che non bastava lavorare solo sulle preoccupazioni. Anche il suo corpo era bloccato, intrappolato in un ambiente non adatto a rilassarsi davvero. Marco stesso ha iniziato a vedere il letto come il nemico: ogni sera si preparava mentalmente a una battaglia, sap...

  Public Speaking: Come Parlare in Pubblico Senza Paura Camminando con un Coach, mi capita spesso di riflettere sul significato di comunicare con il cuore e l’anima, e ogni volta che partecipo al corso “Ti Parlo dal Cuore” è una grande emozione. Sono orgoglioso di far parte di questo gruppo straordinario, dove ogni parola e ogni gesto assumono un significato profondo. Il leader del palco, Renato Ritucci, ogni volta mi regala visioni diverse che ci metto giorni a capire, ma che poi mi fanno stimare sempre di più lui come persona. Non lo considero un insegnante, ma un vero educatore, come ama definirsi lui stesso. Il suo atteggiamento da trascinatore è unico: non cerca di dare lezioni, ma di guidare con l’esempio, e questa sua capacità di ispirare ti fa vedere la realtà con occhi nuovi. Poi c’è Francesca Trevisi, una donna incredibile che sul palco trasmette le tecniche di comunicazione con una professionalità impeccabile, ma è il suo tocco di amore che fa la differenza. La sua pre...

  Come Trasformare le Tempeste della Vita in Opportunità di Crescita Personale: 12 Lezioni per l’Ultimo Trimestre dell’Anno e un Compleanno Speciale Ogni inizio mese porta con sé nuove opportunità, ma l’inizio di un nuovo trimestre ha un potere speciale: è un invito a fare il punto su ciò che abbiamo raggiunto e a prepararci per i prossimi tre mesi. Ed eccoci qui, entrati nell’ultimo trimestre del 2024, un momento perfetto per riflettere e riorganizzare le nostre energie. Oggi, però, non è solo un nuovo inizio, ma una giornata speciale perché festeggiamo il secondo compleanno del progetto “Dottor Coach” ! Esattamente due anni fa, grazie a Rete Radio Azzurra e alla fiducia di Fulvio Di Raddo, abbiamo mosso i nostri primi passi e, come ogni progetto che cresce, abbiamo vissuto la nostra evoluzione, fatta di prove, errori, ma soprattutto di passione e determinazione. Il periodo iniziale di ogni avventura è fondamentale, proprio come i primi due anni di vita per lo sviluppo del cer...