Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Che fortuna poter camminare! Ci avete mai pensato a quanto siamo fortunati, oggi, a poter camminare semplicemente per il piacere di farlo? Sembra quasi un controsenso, vero? Eppure, fino a qualche generazione fa, camminare non era un passatempo, un’attività sportiva o un modo per ritrovare se stessi. Era una necessità. I nostri nonni percorrevano chilometri a piedi per andare al lavoro, raggiungere il paese vicino o procurarsi quello che serviva alla famiglia. Mi viene in mente mio nonno, che prendeva la bicicletta e percorreva decine di chilometri per raggiungere la valle vicina a quella in cui abitava, semplicemente per andare a comprare il sale. Pensateci un momento. Oggi il sale lo troviamo al supermercato, a pochi minuti da casa, e quasi non ci facciamo caso. Per lui, invece, procurarselo significava affrontare un vero e proprio viaggio. Mi piace immaginarlo mentre si prepara a partire, con la sua bicicletta e una strada davanti che probabilmente conosceva a memoria. Non so ...

A UNA SETTIMANA DALLA VIA DEGLI DEI Manca una settimana. Tra pochi giorni metterò di nuovo uno zaino sulle spalle e partirò. Questa volta, però, sarà diverso. Non sarò solo e soprattutto non sarà un Cammino nato soltanto per me. Il 26 ottobre partiremo da Bologna e davanti a noi avremo sei giorni di strada, fino a Firenze. Mentre scrivo queste parole mi accorgo che provo quella strana combinazione di emozioni che precede le partenze importanti: entusiasmo, curiosità, qualche domanda e quella piacevole sensazione di non sapere esattamente che cosa succederà tra il punto dal quale partiremo e quello nel quale arriveremo. In realtà questo Cammino è cominciato molto prima del 26 ottobre. È cominciato probabilmente sulla Via Francigena, quando per giorni la mia vita è stata scandita da gesti estremamente semplici. Alzarsi, preparare lo zaino, mettersi le scarpe e camminare. Chilometro dopo chilometro avevo cominciato a riscoprire una sensazione particolare. Quando il corpo è impegnato ad an...

Camminare vicino all'acqua: perche' ci aiuta a ritrovare calma   Ci sono luoghi in cui il respiro cambia quasi da solo. Per molte persone uno di questi luoghi e' vicino all'acqua. Un lago, il mare, un fiume. Non sempre sappiamo spiegare perche', ma il movimento dell'acqua sembra aiutare anche i pensieri a muoversi.   Vivere vicino al Lago di Garda ci offre una possibilita' preziosa. Possiamo camminare sul lungolago, fermarci a osservare la luce, ascoltare i suoni e lasciare che il passo trovi un ritmo meno frettoloso.   La ricerca sul rapporto tra natura e benessere parla anche di spazi blu, cioe' ambienti caratterizzati dalla presenza dell'acqua. Frequentarli e' stato associato a una migliore percezione di benessere. Non e' una cura miracolosa, ma un contesto che puo' favorire movimento, attenzione e recupero.   Quando siamo preoccupati, la mente tende a restringersi sul problema. Camminare vicino all'acqua allarga il campo visivo. V...