Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

Ciao a tutti! Oggi vi parlo dal mare, da Jesolo. Sono qui per andare a prendere mia figlia dopo una settimana di vacanza e, come sapete, spesso prendo spunto proprio dalle esperienze che vivo per condividere qualche riflessione con voi. In radio, per tutta questa settimana, abbiamo parlato di vacanze, di mare, di riposo e di quanto sia importante fermarsi ogni tanto. E oggi mi è successa una cosa che mi ha fatto sorridere… ma anche pensare. Sono arrivato molto presto in spiaggia. Era praticamente deserta. C’ero solo io… e un ombrellone da aprire. Sembrava una cosa semplicissima. Invece non ci sono riuscito. Alla fine ho dovuto chiamare il bagnino perché mi desse una mano. E lì mi sono detto: “Possibile? Riesco a comprendere e spiegare argomenti complessi, ma non so aprire un ombrellone?” Mi ha fatto riflettere. Perché a volte pensiamo che la competenza sia sapere tante cose. Ma la vita vera è anche fatta di gesti semplici, di momenti quotidiani, di esperienze che ci ricordano c...

  Non rimandare il benessere alle vacanze: recuperare energia ogni giorno    Quante volte diciamo: resisto ancora un po', poi in vacanza mi riposo? Continuiamo a correre, aggiungiamo impegni, dormiamo meno e immaginiamo che qualche giorno libero possa rimettere tutto a posto. Le vacanze possono fare bene, naturalmente. Ma non possono diventare l'unico luogo in cui ci autorizziamo a respirare. Se arriviamo completamente scarichi, rischiamo di passare i primi giorni a recuperare la stanchezza e gli ultimi a preoccuparci del rientro. Il benessere si costruisce anche nei giorni normali. Non significa avere ore libere o una vita senza problemi. Significa inserire piccoli momenti in cui il corpo e la mente capiscono che possono abbassare la guardia. Una pausa vera non e' smettere di lavorare per controllare altre notifiche. Non e' cambiare schermo. E' interrompere per qualche minuto il flusso degli stimoli: alzarsi, respirare, guardare fuori, bere con calma, cam...

L'estate non deve essere perfetta: vivere senza confrontarsi continuamente   L'estate arriva con il sole, le giornate lunghe e una strana promessa: adesso dovremmo stare tutti meglio. Dovremmo viaggiare, divertirci, essere leggeri, avere fotografie belle da mostrare. E se non succede, possiamo sentirci quasi fuori posto. Il problema non e' l'estate. Sono le aspettative che le mettiamo addosso. Pensiamo che una vacanza debba ripagare mesi di fatica, che ogni fine settimana debba essere speciale, che gli altri stiano vivendo meglio di noi. Poi apriamo i social e troviamo spiagge, sorrisi e tramonti. Nessuno pubblica facilmente il viaggio stancante, la discussione, la noia o la giornata storta. Confrontiamo quindi la nostra vita intera con una selezione della vita degli altri. E quasi sempre perdiamo. Non perche' la nostra vita sia peggiore, ma perche' il confronto e' costruito male. L'estate non deve essere perfetta. Puo' essere vera. Puo' contener...