Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Perché il cambiamento dura così poco? Il segreto è non perdere una buona abitudine Sono tornato a casa dalla Via Francigena da un paio di giorni e pensavo che la parte più difficile fosse stata arrivare a Roma. In realtà mi sono accorto che la parte più difficile è tornare alla normalità. Il primo giorno l'ho praticamente passato dormendo. Pensavo di non essere stanco, invece il mio corpo aveva deciso di recuperare tutto insieme. Mi svegliavo, facevo colazione e, senza nemmeno rendermene conto, mi ritrovavo di nuovo a letto. Evidentemente quei quasi seicento chilometri avevano lasciato un segno più profondo di quanto immaginassi. Il giorno successivo era arrivato il momento di ricominciare. Sono andato a trovare mia mamma, ho sistemato la barba, sono passato dal parrucchiere, ho lavato le scarpe che mi avevano accompagnato fino a Roma e ho iniziato a rimettere ordine in tutte quelle piccole cose che avevo lasciato in sospeso prima della partenza. La giornata è trascorsa velocem...

Il Potere dei Piccoli Cambiamenti Quotidiani: Come le Micro Abitudini Trasformano la Tua Vita Immagina di svegliarti ogni mattina con una sensazione di leggerezza, sapendo che stai facendo progressi verso la vita che desideri. Non si tratta di rivoluzioni improvvise, ma di piccoli passi quotidiani che, giorno dopo giorno, costruiscono il tuo futuro. È come una goccia d'acqua che, cadendo costantemente sullo stesso punto, finisce per modellare la pietra più dura. Qualche tempo fa, ho incontrato Luca, un giovane professionista che si sentiva intrappolato nella routine. Ogni giorno sembrava una copia del precedente, e la motivazione scarseggiava. Durante le nostre sessioni di coaching, abbiamo esplorato l'idea di introdurre piccole abitudini positive nella sua giornata. Ha iniziato dedicando cinque minuti al mattino alla meditazione e scrivendo tre cose per cui era grato ogni sera. Dopo qualche settimana, Luca notò un cambiamento nel suo atteggiamento: si sentiva più centrato e po...

  Risvegli che Cambiano la Giornata: Strategie e Pensieri per Iniziare con Energia Immagina un tipico risveglio al mattino, i raggi del sole che filtrano tra le tende, il suono lontano degli uccellini che cantano e quella sensazione di pace che dura solo pochi istanti. Poi, la mente si riempie: pensieri, preoccupazioni, impegni, scadenze. E ti senti già stanco prima di iniziare. È da una riflessione mattutina che io e Gianluigi, parlando dei nostri risvegli, abbiamo avuto un’idea speciale: dedicare la trasmissione radiofonica di questa sera su Rete Radio Azzurra ai risvegli e al loro impatto sul benessere. Un tema che riguarda tutti, perché la mattina è il momento in cui decidiamo come affrontare la giornata e “non ha sempre l’oro in bocca”. E sì, siete tutti invitati a partecipare con le vostre storie e riflessioni. Un messaggio di Gianluigi ha acceso la scintilla: “Sai, la mattina sembra che tutto sia più difficile, poi col tempo mi accorgo che il 90% delle cose che mi preoccup...