Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Quando il caldo accorcia la pazienza: come ritrovare equilibrio Avete mai notato che nelle giornate molto calde basta una cosa piccola per farci perdere la pazienza? Una coda, una telefonata, una porta lasciata aperta. Non siamo diventati improvvisamente persone peggiori: il nostro corpo sta lavorando di piu'. Quando il corpo e' affaticato, anche la soglia emotiva puo' abbassarsi. Oggi non useremo il caldo come scusa, ma come informazione. Capire quello che accade ci permette di fermarci un momento prima di rispondere male a qualcuno che magari non c'entra nulla. Provate a riconoscere una situazione simile nella vostra giornata, senza giudicarvi. Il primo cambiamento non consiste nel reagire perfettamente, ma nell'accorgersi prima del momento in cui possiamo scegliere una direzione diversa. Il caldo entra nel sonno, nella concentrazione e nel modo in cui affrontiamo gli imprevisti. Se abbiamo dormito poco, la mattina puo' iniziare gia' con il serbat...

  Il silenzio vivace: come non raccogliere ogni provocazione   Ci sono parole che meritano una risposta e altre che cercano soltanto una reazione. Il problema e' che, quando ci sentiamo provocati, non sempre riusciamo a distinguere le due cose. Parte l'impulso, sentiamo il bisogno di difenderci, di chiarire, di dimostrare che l'altro ha torto. E in pochi secondi ci ritroviamo dentro una discussione che non volevamo nemmeno iniziare.   Nella rubrica del lunedi' con Luciana concludiamo il percorso dedicato al *Piccolo manuale di autodifesa verbale* di Barbara Berckhan. Dopo aver parlato di risposte inattese, provocazioni e modi per non perdere equilibrio, arriviamo a un punto che sembra semplice ma non lo e': il silenzio vivace. Il silenzio vivace non e' il silenzio di chi subisce. Non e' stare zitti per paura. Non e' nemmeno accumulare rabbia e poi esplodere piu' tardi. E' una scelta consapevole: decido che quella frase non merita tutta la...