Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

  Diretta del venerdì: storie, musica e divertimento con Carmela Questa sera, su Rete Radio Azzurra, è venerdi preparatevi per una serata speciale all'insegna dell'interazione, delle interviste e del divertimento! La trasmissione di Dottor Coach vi porta un evento imperdibile dedicato all'ascolto attivo e alla scoperta di nuove prospettive con la nostra ospite speciale, Carmela. Chi è Carmela ? È una donna che irradia energia positiva e saggezza in ogni parola dei suoi lavori. La sua scrittura offre una riflessione profonda sull'importanza di perseguire la realizzazione personale e professionale, anche quando ciò significa abbandonare la sicurezza del noto per l'incertezza del nuovo. Durante la serata, esploreremo alcuni dei suoi nuovi progetti e ci immergeremo nelle sue esperienze, aprendoci alla sua visione del mondo e alle sue preziose lezioni di vita. Carmela condividerà con noi il coraggioso passo che l'ha portata a lasciare un lavoro stabile per in...

  Il litigio: un’opportunità per crescere insieme Nel nostro percorso di crescita personale e nelle relazioni che coltiviamo, è importante comprendere che il litigio non è sempre qualcosa di negativo. Al contrario, può essere un'occasione per imparare, migliorare e rafforzare i legami con gli altri, sia che si tratti di famiglia, amici o colleghi di lavoro. Immagina di litigare con qualcuno. Non è mai piacevole, vero? Eppure, se lo guardiamo da un'altra prospettiva, possiamo scoprire che il litigio può essere un momento di crescita per entrambe le parti coinvolte. Spesso pensiamo che litigare significhi solo alzare la voce e dire cose brutte, ma non è così. Quando litighiamo, spesso è perché ci sono delle divergenze di opinione o dei problemi che non sono stati risolti. Il litigio può essere un modo per affrontare questi problemi in modo aperto e diretto, anziché tenerli dentro e lasciarli marcire. In alcuni casi, alzare la voce può essere necessario per far capire il...

  Affrontare il rifiuto con leggerezza: strategie per non perdere il proprio valore   Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi un tema che riguarda tutti noi adulti: la presa di decisioni consapevoli. Quante volte vi siete trovati di fronte a una decisione difficile e avete sentito quel senso di blocco, l'incertezza su quale strada prendere? È una sensazione comune, spesso alimentata dalle convinzioni limitanti che portiamo con noi. Queste convinzioni limitanti sono pensieri che ci fanno sentire indecisi o insicuri riguardo alle decisioni. Ci fanno credere che dobbiamo trovare la scelta perfetta, quella che non ci porterà mai a sbagliare. Ma la verità è che la perfezione è un'illusione, e perseguirla può solo ostacolarci nel nostro cammino. Un altro ostacolo è rappresentato dal fatto che spesso non consideriamo tutte le opzioni disponibili. Ci limitiamo a valutare ciò che ci sembra più familiare, senza esplorare le possibilità che potrebbero essere migliori pe...

  Passi di Coraggio: Il Papà Silvio e il Dono dell'Avventura Ciao a tutti i lettori di "Camminando con un Coach", oggi voglio condividere con voi un pensiero speciale in occasione della festa del papà, che cade proprio oggi, il 19 marzo. È un momento per onorare e ringraziare coloro che ci hanno guidato lungo il cammino della vita con amore, saggezza e coraggio. Vorrei dedicare questo blog al mio papà, Silvio, un uomo straordinario che ha plasmato gran parte della persona che sono diventato. Silvio non è solo mio padre, ma anche uno “scout”. Fin da quando ero piccolo, mi ha trasmesso la passione per le camminate in montagna, un amore profondo per la natura e un senso di scoperta che ha alimentato la mia anima. Attraverso ogni passo che abbiamo fatto insieme lungo sentieri tortuosi e vette imponenti, Silvio mi ha insegnato molto più di quanto potrei mai imparare da un libro di testo. Ha mostrato un coraggio instancabile di fronte alle sfide della natura e della vit...

  Accogliere il Mare delle Emozioni: Navigare verso la Serenità Questa sera, nella trasmissione di Dottor Coach, ci immergeremo nel complesso mondo delle emozioni e nell'importanza di imparare a gestirle per migliorare il nostro benessere interiore. Spesso, le emozioni sono viste come nemici da combattere, come ostacoli da superare per raggiungere la felicità. Tuttavia, accogliere le emozioni anziché respingerle può essere la chiave per una vita più appagante e per un percorso più consapevole di crescita personale. Ci concentreremo sull'idea che le emozioni siano come onde del mare, influenzate dal vento delle nostre esperienze e dei nostri pensieri. Spesso sembrano permanenti, come un mare in tempesta, ma in realtà possono essere comprese e navigate con consapevolezza. Esploreremo il concetto di accettazione delle emozioni come messaggi dal nostro io più profondo, come guide che ci conducono verso la nostra autenticità. Accettare tutte le sfumature del nostro essere, compres...

  Mente giovane e corpo sano: abitudini per restare vitali ogni giorno Oggi voglio parlarvi di un argomento che ci sta particolarmente a cuore: come rimanere giovani nel corpo, nella mente e nello spirito. Spesso ci concentriamo solo sull'aspetto fisico, trascurando il benessere mentale ed emotivo, ma è fondamentale considerare entrambi gli aspetti per mantenere un equilibrio vitale. Innanzitutto, introduciamo nuove attività nella nostra vita. Questo non solo ci aiuta a rompere la routine, ma stimola anche la mente e ci porta ad esplorare nuovi orizzonti. Provare cose diverse, anche piccole sfide quotidiane, può dare una sferzata di energia e gioia. Dobbiamo anche liberarci delle sostanze negative che possono intorpidire la nostra mente. L'odio, l'invidia e i sensi di colpa possono avere un impatto devastante sul nostro benessere. Impariamo a riconoscerli e a sostituirli con sentimenti di gratitudine, gioia e amore. La gratitudine è una pratica potente che ci aiut...

  Essere se stessi: come vivere con piu' autenticita' ogni giorno Cari amici, Oggi vorrei condividere con voi un discorso che mi ha profondamente colpito, pronunciato dallo psichiatra Paolo Crepet. Le sue parole hanno toccato le corde più profonde della mia anima, invitandomi a riflettere sulla vera essenza della vita e sull'importanza di essere autentici in un mondo che spesso ci chiede di conformarci. Crepet parla della libertà di essere se stessi, un concetto così semplice eppure così profondo. Ci ricorda che troppo spesso ci troviamo intrappolati in schemi predefiniti, conformandoci alle aspettative degli altri invece di seguire il nostro cuore e le nostre passioni. Ma cosa significa davvero essere se stessi? Significa abbracciare la propria unicità, con tutti i nostri difetti e le nostre qualità. Significa avere il coraggio di esprimere chi siamo veramente, senza paura di giudizi o critiche. È un invito a vivere una vita autentica, libera dalle maschere e dal...

  Mindset positivo e gratitudine: come allenare uno sguardo piu' utile Ciao a tutti gli amici di "Camminando con un Coach"! Oggi vi parleremo di un tema che riguarda tutti noi: il mindset, ossia la nostra mentalità e il modo in cui affrontiamo la vita. Immaginate il mindset come una mappa mentale che ci guida nel nostro percorso. Esistono due tipi principali di mindset: quello fisso e quello di crescita. Il mindset fisso è come un muro che ci impedisce di vedere oltre. Se ci identifichiamo con questo tipo di mindset, potremmo pensare che le cose non possano cambiare e che siamo bloccati così com'è. Le sfide possono sembrarci insormontabili e le critiche possono ferirci profondamente. Ma c'è anche il mindset di crescita! Questo è come una porta aperta verso nuove possibilità. Se adottiamo questo mindset, crediamo che le nostre capacità possano crescere e migliorare con impegno e pratica. Vediamo le sfide come opportunità per imparare e crescere, e le critiche com...

Gestire la rabbia: metodi semplici per ritrovare calma e controllo Inizio modulo   La gestione della rabbia è una sfida che tutti affrontiamo nella vita quotidiana. Trovarsi di fronte a situazioni stressanti o a persone che ci provocano può farci sentire arrabbiati e fuori controllo. Tuttavia, imparare a gestire questa emozione in modo sano ed efficace è fondamentale per il nostro benessere emotivo e per mantenere relazioni positive con gli altri. Esistono diversi metodi che possiamo utilizzare per rielaborare la nostra rabbia e affrontare le situazioni difficili con calma e compostezza. Uno di questi è la consapevolezza emotiva, che ci invita a riconoscere e accettare le nostre emozioni senza giudizio. Tenere un diario delle emozioni può aiutarci a identificare i trigger che scatenano la nostra rabbia e a capire meglio le nostre reazioni. Un altro metodo efficace è la respirazione profonda e il rilassamento muscolare. Quando ci sentiamo arrabbiati, spesso la nostra...