Passa ai contenuti principali


 

Camminando con un Coach: Il mio segreto per iniziare bene ogni percorso

Vi svelo un piccolo segreto personale. Molte volte, quando inizio a lavorare con una persona nuova, prima ancora di definire obiettivi o buttarsi in grandi discorsi motivazionali… disegno una ruota.
Sì, proprio così: la Ruota della Vita.

È uno strumento semplicissimo del coaching che ho imparato ad apprezzare grazie alle dirette radio di inizio anno. Da allora, è diventata una compagna di viaggio immancabile. Mi ha conquistato perché è pratica, visiva, e funziona davvero: aiuta subito a fare chiarezza su dove siamo e su dove vogliamo andare.

Immagina una ruota divisa in spicchi. Ogni spicchio rappresenta un’area della tua vita: lavoro, famiglia, salute, tempo libero, amore, denaro, crescita personale, amici… insomma, tutto quello che compone il tuo mondo.

Con questa semplice mappa, in pochi minuti capiamo quali aree stanno andando bene e quali invece hanno bisogno di attenzione.
E la cosa bella è che non serve essere esperti: lo può usare chiunque, sia per obiettivi personali che professionali. L’ho usata con chi vuole cambiare vita, con chi vuole far crescere la propria attività, con chi sente solo che "qualcosa non va" ma non sa bene cosa.

Devo dire però una cosa: all’inizio li disegnavo io i 10 cerchi concentrici... con risultati non sempre degni di nota! A volte sembravano più delle ciambelle che dei grafici seri. Per fortuna ora nello zaino ho sempre una versione in PDF bella pronta da dare al cliente. Così risparmiamo tempo, sorrisi e anche qualche imbarazzo.

E come ogni anno, questa Ruota torna anche in radio.
Lunedì 12 gennaio 2026, alle ore 10:30, su Rete Radio Azzurra, insieme a Luciana Smellini, ripartiremo proprio da qui. Continueremo una tradizione che dura da anni e che ha visto tanti colleghi alternarsi al microfono per aiutare chi ascolta a fare il punto della situazione e ripartire con un pizzico di consapevolezza in più.

Ormai è diventata un’abitudine usare la Ruota a inizio anno: un piccolo rituale per ascoltarsi, mettere a fuoco i propri bisogni e riprendere in mano la direzione della propria vita.

Loris Bonomi

In psicologia, ogni cambiamento duraturo parte da una maggiore autoconsapevolezza: sapere dove siamo, prima ancora di decidere dove vogliamo andare.
La Ruota della Vita è uno strumento semplice ma potente di self-assessment: permette di esplorare visivamente le principali aree della vita (lavoro, relazioni, salute, ecc.) e di valutarle senza giudizio.
Secondo alcune ricerche (Grant, 2003), strumenti visivi come questo aumentano il senso di controllo e l’autoefficacia, favorendo un cambiamento più consapevole.
È un modo per passare dal “non so da dove cominciare” a “ora vedo cosa conta davvero per me”.
Spesso, il primo passo non è agire... ma guardarsi con onestà e gentilezza.

Cammina con mè:www.camminandoconuncoach.it

Labels:

Post popolari in questo blog

Una vetta raggiunta tra emozioni, gratitudine e nuove strade Il momento che ricordo con più chiarezza di quella giornata non è stato dentro l’aula dell’università. È arrivato dopo. Seduto a pranzo di fronte al lago di Como , con la mia famiglia accanto. Il sole rifletteva sull’acqua con quella luce morbida che solo il lago sa creare, le persone parlavano piano intorno a noi e nell’aria c’era quella calma che arriva dopo qualcosa di importante. Dentro di me sentivo una pace profonda . Una sensazione di gratitudine e soddisfazione che mi riempiva lentamente, come quando dopo una lunga camminata in montagna finalmente ti siedi su una panchina e guardi il panorama. Non hai più fretta. Respiri. E inizi a realizzare davvero dove sei arrivato. Poche ore prima avevo discusso la mia tesi di psicologia all’ Università di Como , dal titolo: “Il Coaching Strategico nei contesti organizzativi: approcci teorici e contributi di ricerca.” E mentre ero lì, con il lago davanti e le persone più importan...
Read more »
    Se Ti Fa Male, Non È la Tua Scarpa: Storie di Relazioni che Stringono e Scelte che Liberano C’era vento quel giorno. Di quelli leggeri, che ti spettinano un po’ ma ti fanno anche respirare meglio. Il cielo era velato di nuvole leggere, e il sentiero davanti a noi sembrava una promessa di calma. Camminavo al fianco di Elisa, che avanzava con passo incerto. Portava scarpe bianche, pulite, ma si vedeva che ogni passo le dava fastidio. A un certo punto si è fermata, ha abbassato lo sguardo e ha detto: “Mi fanno male, ma sono troppo belle per non metterle”. Sembrava parlare delle scarpe, ma in realtà stava raccontando la sua storia con Marco. Una relazione cominciata come un sogno. All’inizio Marco la faceva ridere, le mandava messaggi dolci, la faceva sentire importante. Ma col tempo, quella dolcezza si era trasformata in giudizio. “Sei troppo emotiva.” “Così non cresci mai.” “Con me migliorerai.” Elisa aveva cominciato a sentirsi piccola, sbagliata, fuori misura. E pe...
Read more »
  Camminando… e Scattando: quando la fotografia incontra la crescita personale Succede spesso, durante le passeggiate con Camminando con un Coach , che qualcuno si fermi, tiri fuori il cellulare o la macchina fotografica, e dica: “Aspetta… questo scorcio è meraviglioso!” E in quel momento scatta qualcosa, non solo nella macchina, ma anche dentro. Un battito, un'emozione, uno stupore che ci ricorda che la bellezza è tutta lì, davanti ai nostri occhi… e a volte ci vuole solo il tempo di un passo più lento per vederla. Spesso sono io a fare delle foto, per raccontare i territori dove camminiamo, le avventure che viviamo, o semplicemente per fermare quei momenti che sanno di respiro e connessione. Altre volte, sono le persone che camminano con me a regalarmi degli scatti. Piccole opere d’arte nate quasi per caso, durante una camminata in silenzio o dopo una risata condivisa. E capita anche che qualcuno arrivi con una reflex al collo, pronto a cogliere la luce tra gli alberi o...
Read more »