Come Affrontare la Timidezza: Consigli
Semplici per Sentirti Più Sicuro
Hai mai provato quella
sensazione di imbarazzo o nervosismo quando sei con altre persone? Potrebbe
essere la timidezza. È come una specie di paura o disagio nelle situazioni
sociali. Ma non preoccuparti, ci sono modi per affrontarla!
La timidezza è quando ti senti
un po' bloccato o nervoso quando sei con gli altri. Può essere difficile, ma
c'è qualcosa che puoi fare per sentirti più sicuro di te stesso.
Per cominciare, è importante
capire che la timidezza non è qualcosa di permanente. Puoi imparare a
superarla! Un modo è allenarti nelle abilità sociali, come imparare a
comunicare meglio con gli altri o a essere più sicuro di te stesso. Puoi farlo
attraverso la pratica e la ripetizione.
Un altro modo è pensare in
modo diverso. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo di aiuto che ti
insegna a cambiare i tuoi pensieri negativi in pensieri più positivi. Questo ti
aiuta a sentirti meno ansioso nelle situazioni sociali.
Un'altra cosa utile è
affrontare le tue paure a poco a poco. Ad esempio, se hai paura di parlare in
pubblico, puoi iniziare parlando davanti a un piccolo gruppo di persone e poi
pian piano aumentare il numero.
Infine, è importante essere
gentili con te stesso. Spesso ci si critica troppo duro, ma imparare ad essere
gentili con sé stessi può aiutare a sentirsi meglio. Ricorda che tutti hanno i
loro momenti di timidezza, e non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi così.
In sintesi, affrontare la
timidezza richiede un po' di pratica e pazienza, ma è possibile farlo! Con
l'aiuto di queste strategie e un po' di impegno personale, puoi sentirsi più
sicuro di te stesso e goderti di più le situazioni sociali.
Questa sera
su Rete Radio Azzurra a partire dalle 18:30 ne parleremo.
E tu sarai
con noi potrebbe essere un primo modo per rompere questo schema e parlare ad un
pubblicò!!!
Loris.
Intervento della
dottoressa Iani Clementina
Buonasera a
tutti.
Vi propongo
questo esercizio ,Provate l'osservazione attiva: durante incontri sociali,
focalizzatevi sugli altri anziché su voi stessi. Notate gesti ed espressioni,
capite le emozioni altrui. Questo esercizio distoglierà l'attenzione dall'ansia
personale, aumentando la fiducia. Praticatelo regolarmente, inizialmente in
situazioni meno stressanti. Con il tempo, diventerà più naturale e vi sentirte
più a vostro agio nelle interazioni sociali.
a domani
sera .
Dottoressa
Iani Clementina: team Camminando con un Coach.