Loris Bonomi Psicologo | Coach -crescita personale e coaching metodo camminando con un coach

Timidezza: come affrontarla con piccoli passi di sicurezza

Hai mai provato quella sensazione di imbarazzo o nervosismo quando sei con altre persone? Potrebbe essere la timidezza. È come una specie di paura o disagio nelle situazioni sociali. Ma non preoccuparti, ci sono modi per affrontarla!

La timidezza è quando ti senti un po' bloccato o nervoso quando sei con gli altri. Può essere difficile, ma c'è qualcosa che puoi fare per sentirti più sicuro di te stesso.

Per cominciare, è importante capire che la timidezza non è qualcosa di permanente. Puoi imparare a superarla! Un modo è allenarti nelle abilità sociali, come imparare a comunicare meglio con gli altri o a essere più sicuro di te stesso. Puoi farlo attraverso la pratica e la ripetizione.

Un altro modo è pensare in modo diverso. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo di aiuto che ti insegna a cambiare i tuoi pensieri negativi in pensieri più positivi. Questo ti aiuta a sentirti meno ansioso nelle situazioni sociali.

Un'altra cosa utile è affrontare le tue paure a poco a poco. Ad esempio, se hai paura di parlare in pubblico, puoi iniziare parlando davanti a un piccolo gruppo di persone e poi pian piano aumentare il numero.

Infine, è importante essere gentili con te stesso. Spesso ci si critica troppo duro, ma imparare ad essere gentili con sé stessi può aiutare a sentirsi meglio. Ricorda che tutti hanno i loro momenti di timidezza, e non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi così.

In sintesi, affrontare la timidezza richiede un po' di pratica e pazienza, ma è possibile farlo! Con l'aiuto di queste strategie e un po' di impegno personale, puoi sentirsi più sicuro di te stesso e goderti di più le situazioni sociali.

Questa sera su Rete Radio Azzurra a partire dalle 18:30 ne parleremo.

E tu sarai con noi potrebbe essere un primo modo per rompere questo schema e parlare ad un pubblicò!!!

Loris.

Intervento della dottoressa Iani Clementina

Buonasera a tutti.

Vi propongo questo esercizio ,Provate l'osservazione attiva: durante incontri sociali, focalizzatevi sugli altri anziché su voi stessi. Notate gesti ed espressioni, capite le emozioni altrui. Questo esercizio distoglierà l'attenzione dall'ansia personale, aumentando la fiducia. Praticatelo regolarmente, inizialmente in situazioni meno stressanti. Con il tempo, diventerà più naturale e vi sentirte più a vostro agio nelle interazioni sociali.

a domani sera .

Dottoressa Iani Clementina: team Camminando con un Coach.

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