Camminando con un Coach: Sto Bene, Starò Mai Bene?
Come Capire Quando Stai Bene
Ciao a tutti! Sono Loris Bonomi e
oggi voglio condividere con voi alcune riflessioni nate durante una delle mie
camminate con Francesca, una mia cliente. Durante le nostre sessioni, abbiamo
affrontato un tema fondamentale: lo stare bene. Vi siete mai chiesti se state
davvero bene? E come facciamo a capire se stiamo bene? Oggi esploreremo insieme
queste domande, cercando di rispondere nel modo più semplice possibile.
Quando parliamo di stare bene, ci riferiamo alla
felicità e alla soddisfazione nella nostra vita. La psicologia ci insegna che
possiamo capire se stiamo bene osservando come ci rapportiamo con il nostro
presente, passato e futuro.
Durante una delle nostre camminate, ho chiesto a
Francesca di riflettere su come si sente quando si alza la mattina e si guarda
allo specchio. Si sente soddisfatta della vita che sta vivendo e delle scelte
che ha fatto? La vera soddisfazione nasce quando viviamo rispettando i nostri
valori interiori. Se facciamo scelte che rispecchiano ciò che è importante per
noi, ci sentiamo più appagati.
Un altro aspetto importante che abbiamo esplorato
riguarda la qualità delle nostre relazioni con gli altri. Le nostre amicizie e
relazioni sono autentiche? Riusciamo a essere noi stessi senza paura di essere
giudicati? Le relazioni autentiche sono quelle in cui possiamo esprimerci
liberamente. Se invece nascondiamo parti di noi per paura del giudizio, le
nostre relazioni non saranno davvero soddisfacenti.
Anche se può sembrare strano, i sintomi psicologici
come l’ansia o la tristezza possono dirci molto sul nostro benessere. Non
significa che se abbiamo ansia stiamo male. Piuttosto, è importante capire cosa
quei sintomi stanno cercando di dirci. Ogni sintomo è un messaggio della nostra
mente. Imparare ad ascoltarli e comprenderli ci aiuterà a migliorare il nostro
benessere.
Durante le nostre conversazioni, abbiamo anche parlato
dell’importanza di avere sogni e aspirazioni per il futuro. Avere una visione
per il futuro è fondamentale per stare bene. Se non abbiamo sogni o ambizioni,
potremmo sentirci bloccati. Coltivare i nostri sogni e lavorare per realizzarli
ci dà un grande senso di soddisfazione.
Infine, l'accettazione del passato è un elemento
chiave del benessere. Il passato non si può cambiare, ma possiamo scegliere
come guardarlo. Se accettiamo il nostro passato e lo vediamo in modo positivo,
possiamo dare un senso alla nostra identità e vivere meglio il presente. Anche
le esperienze difficili possono insegnarci qualcosa di prezioso se le guardiamo
dal giusto punto di vista.
Durante le nostre camminate, ho aiutato Francesca a
capire che vivere secondo i propri valori, essere autentici nelle relazioni,
interpretare correttamente i sintomi psicologici, seguire i propri sogni e
accettare il passato, può migliorare il nostro benessere e aiutarci a vivere
una vita più soddisfacente.
Spero che queste riflessioni vi siano utili e che vi
ispirino a esplorare il vostro benessere. Continuate a seguire il blog per
altre storie e suggerimenti su come vivere meglio, passo dopo passo. A presto!
Loris Bonomi
Intervento
della Psicologa
La salute mentale è uno
stato di benessere in cui l'individuo realizza le proprie capacità, può
affrontare le normali difficoltà della vita, lavorare in modo produttivo e
contribuire alla comunità. È caratterizzata da un equilibrio emotivo,
psicologico e sociale che permette di gestire lo stress, mantenere relazioni
sane e prendere decisioni appropriate. La salute mentale non è solo l'assenza
di disturbi, ma un aspetto fondamentale del benessere generale.
Dottoressa Iani
Clementina : Team Camminando con un coach