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Mental Training e Coaching

Lo Sport Cambia Marcia (e la Vita Quotidiana Pure!) – Scopri la Nuova Puntata di Dott.Coach"

Hai mai sentito il rumore delle scarpe che sfiorano la ghiaia di un sentiero all’alba? Quel suono ritmico e leggero, quasi una meditazione in movimento? È così che è cominciata la nostra ultima camminata, con il vento fresco sulla faccia, il cielo color pesca e le montagne che sembravano respirare con noi. A un certo punto, uno dei miei camminatori si ferma e mi dice: “Loris, ma tu lo sapevi che Marcell Jacobs ha una mental coach? E che dice che il successo comincia nella testa?”. E lì ho capito che era il momento giusto per portare questo tema anche in radio.

Perché sì, amici miei, oggi il coaching non è più solo per manager o professionisti in crisi esistenziale. Oggi il coaching è sceso in pista, ha indossato i pantaloncini e corre accanto agli atleti, li aiuta a gestire la pressione, a credere in sé stessi, a trovare dentro di loro quel secondo in più, quel centimetro in più… quella scintilla.

E non si tratta solo di Jacobs. Lo fa Donnarumma, lo fa Federica Pellegrini, lo fanno anche i giovani delle scuole di karate e persino i cavalieri del dressage. Abbiamo studiato storie vere, raccolte dalla stampa e da fonti attendibili, dove il mental training fa la differenza tra il “quasi” e il “ce l’ho fatta”. E in ognuna di queste storie, c’è qualcosa che ci riguarda tutti.

Perché anche noi, nel nostro quotidiano, affrontiamo gare. Non saranno i 100 metri piani, ma sono colloqui, esami, relazioni complicate, scelte difficili. E il bello è che le stesse tecniche usate dagli atleti – visualizzazione, dialogo interiore positivo, routine pre-performance – possiamo usarle anche noi. Nella puntata di stasera ve ne racconto ben 12, tutte spiegate con esempi reali e piccoli esercizi pratici. Uno si chiama “il pre-gara quotidiano” e lo puoi iniziare domani mattina con un sorriso, un respiro e una frase d’incoraggiamento.

Il coaching sportivo ci insegna che la mente può essere il nostro miglior alleato o il nostro più temibile avversario. Ma con il giusto allenamento, possiamo renderla una compagna di viaggio fidata, proprio come in una camminata con un coach.

E allora ti invito: questa sera ascolta Dott.Coach. Parleremo di mental training, di atleti che hanno fatto della mente la loro arma segreta e – perché no – anche di te. Perché ogni passo, ogni pensiero, ogni scelta… può diventare una gara vinta.

Ci sentiamo in onda. E se vuoi, scrivimi: qual è la tua personale “finale olimpica” di oggi?

La diretta la trovi qui alle 18:30              https://www.cittacoupon.it/scarica-app/reteradioazzurra

Loris Bonomi

Approfondimento psicologico:
Il mental training si basa su principi della psicologia cognitiva e della psicologia positiva. Tecniche come la visualizzazione, il self-talk positivo e la definizione di obiettivi chiari aiutano il cervello a “prepararsi al successo” attivando le stesse aree che si attivano quando viviamo davvero l’esperienza. È un allenamento mentale che non solo migliora le prestazioni, ma costruisce fiducia, resilienza e concentrazione. Che tu sia un atleta o semplicemente una persona in cammino… il mental training può fare la differenza.

Dottoressa Iani: www.camminandoconuncoach.it

 


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