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Quando il corpo parla prima della mente

Per molto tempo ho pensato che il corpo fosse soltanto il mezzo con cui raggiungere una meta. Camminare significava arrivare, lavorare significava produrre, allenarsi significava migliorare. Poi è arrivata la Via Francigena e, passo dopo passo, mi sono accorto che il corpo non è soltanto ciò che ci porta da un punto all'altro: è il primo a raccontarci come stiamo davvero. Ci sono giorni in cui le gambe sembrano leggere, il respiro è regolare e tutto scorre con naturalezza. Altri, invece, basta una salita per capire che qualcosa è cambiato. La cosa curiosa è che durante il cammino quei segnali li ascoltiamo subito, mentre nella vita quotidiana facciamo spesso il contrario. Ci diciamo che siamo nervosi, demotivati o senza energie, ma raramente ci fermiamo a chiederci se abbiamo dormito abbastanza, se abbiamo bevuto a sufficienza o se ci siamo concessi anche solo mezz'ora per respirare. Il corpo parla continuamente. Non usa le parole, ma la stanchezza, il respiro, le tensioni e perfino il modo in cui camminiamo. Credo che una delle cose più belle che il cammino mi abbia insegnato sia proprio questa: rallentare non significa perdere tempo, significa accorgersi di ciò che ci sta succedendo. Da quando sono tornato cerco di non dimenticare questa lezione. Ogni volta che sento la mente correre troppo, provo prima ad ascoltare il corpo. A volte basta una passeggiata, un bicchiere d'acqua o una notte di sonno fatta bene per rimettere ordine anche nei pensieri. Forse il nostro benessere inizia proprio da lì: smettere di combattere il corpo e ricominciare ad ascoltarlo.

Approfondimento psicologico

Le ricerche in psicologia della salute mostrano che sonno, attività fisica e corretta idratazione influenzano direttamente attenzione, umore e capacità di gestire lo stress. Corpo e mente lavorano come un unico sistema: prendersi cura dell'uno significa aiutare anche l'altra.

Bibliografia

American Psychological Association – Stress and Health.
Bessel van der Kolk – Il corpo accusa il colpo.

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