Passa ai contenuti principali


 

Passi Verso il Benessere: Camminando con un Coach

Ciao a tutti, oggi vi invito a fare una passeggiata con me mentre esploriamo il meraviglioso mondo delle piccole vittorie quotidiane. Sì, quei momenti che spesso trascuriamo ma che sono fondamentali per il nostro benessere emotivo e mentale.

Immaginate di camminare su un sentiero tranquillo, circondati dalla bellezza della natura, mentre riflettiamo insieme su come riconoscere e celebrare queste piccole vittorie può cambiare radicalmente la nostra prospettiva sulla vita.

Partiamo dall'inizio. Vi racconto di una persona che ha attraversato tempi difficili, ma che ha trovato gioia nelle piccole cose: come riuscire a completare una semplice attività, o ricevere un sorriso da uno sconosciuto. Queste piccole vittorie hanno avuto un impatto enorme sulla sua felicità e resilienza.

E ora, diamo uno sguardo più da vicino alle piccole vittorie nella nostra vita. Chi di voi ha avuto una giornata stressante, ma è riuscito a trovare un momento di calma e serenità? O magari avete affrontato una situazione difficile con coraggio e determinazione. Questi sono tutti esempi di piccole vittorie che meritano di essere celebrate.

Una cosa che ho imparato è che condividere queste esperienze rende tutto ancora più speciale. Così, vi invito a raccontarci le vostre piccole vittorie, sia nel blog che nella diretta di questa sera a Rete Radio Azzurra. Possiamo imparare così tanto gli uni dagli altri e trovare ispirazione nelle storie degli altri.

E mentre continuiamo la nostra passeggiata, riflettiamo sulle sfide che affrontiamo ogni giorno. È facile lasciarsi trascinare dalle difficoltà, ma concentrarsi sulle piccole vittorie ci aiuta a superarle con grazia e forza.

Infine, impegniamoci a continuare questa pratica nel futuro. Tenete un diario delle vostre piccole vittorie, praticate la gratitudine e cercate sempre il lato positivo delle situazioni.

Così, mentre concludiamo la nostra passeggiata, vi invito a portare con voi questo spirito di riconoscimento e celebrazione delle piccole vittorie nella vostra vita quotidiana. Insieme possiamo rendere ogni giorno un po' più luminoso e pieno di speranza. Grazie per essere venuti a camminare con me oggi.

 

Loris Bonomi

 

Intervento della dottoressa

Cari amici, oggi vi invito a concedervi un momento di pace e riflessione. Chiudete gli occhi e respirate profondamente. Ora, ripercorrete mentalmente la vostra giornata, focalizzandovi sui momenti di gioia, gratitudine e realizzazione. Notate i dettagli, i suoni, le sensazioni. Concedetevi di immergervi completamente in questi ricordi positivi. Questo esercizio di osservazione e meditazione vi aiuterà a valorizzare i momenti positivi della vostra vita, donandovi serenità e benessere interiore.

Dottoressa Iani Clementina: team Camminando Con Un Coach

Post popolari in questo blog

Una vetta raggiunta tra emozioni, gratitudine e nuove strade Il momento che ricordo con più chiarezza di quella giornata non è stato dentro l’aula dell’università. È arrivato dopo. Seduto a pranzo di fronte al lago di Como , con la mia famiglia accanto. Il sole rifletteva sull’acqua con quella luce morbida che solo il lago sa creare, le persone parlavano piano intorno a noi e nell’aria c’era quella calma che arriva dopo qualcosa di importante. Dentro di me sentivo una pace profonda . Una sensazione di gratitudine e soddisfazione che mi riempiva lentamente, come quando dopo una lunga camminata in montagna finalmente ti siedi su una panchina e guardi il panorama. Non hai più fretta. Respiri. E inizi a realizzare davvero dove sei arrivato. Poche ore prima avevo discusso la mia tesi di psicologia all’ Università di Como , dal titolo: “Il Coaching Strategico nei contesti organizzativi: approcci teorici e contributi di ricerca.” E mentre ero lì, con il lago davanti e le persone più importan...
Read more »
    Se Ti Fa Male, Non È la Tua Scarpa: Storie di Relazioni che Stringono e Scelte che Liberano C’era vento quel giorno. Di quelli leggeri, che ti spettinano un po’ ma ti fanno anche respirare meglio. Il cielo era velato di nuvole leggere, e il sentiero davanti a noi sembrava una promessa di calma. Camminavo al fianco di Elisa, che avanzava con passo incerto. Portava scarpe bianche, pulite, ma si vedeva che ogni passo le dava fastidio. A un certo punto si è fermata, ha abbassato lo sguardo e ha detto: “Mi fanno male, ma sono troppo belle per non metterle”. Sembrava parlare delle scarpe, ma in realtà stava raccontando la sua storia con Marco. Una relazione cominciata come un sogno. All’inizio Marco la faceva ridere, le mandava messaggi dolci, la faceva sentire importante. Ma col tempo, quella dolcezza si era trasformata in giudizio. “Sei troppo emotiva.” “Così non cresci mai.” “Con me migliorerai.” Elisa aveva cominciato a sentirsi piccola, sbagliata, fuori misura. E pe...
Read more »
  Camminando… e Scattando: quando la fotografia incontra la crescita personale Succede spesso, durante le passeggiate con Camminando con un Coach , che qualcuno si fermi, tiri fuori il cellulare o la macchina fotografica, e dica: “Aspetta… questo scorcio è meraviglioso!” E in quel momento scatta qualcosa, non solo nella macchina, ma anche dentro. Un battito, un'emozione, uno stupore che ci ricorda che la bellezza è tutta lì, davanti ai nostri occhi… e a volte ci vuole solo il tempo di un passo più lento per vederla. Spesso sono io a fare delle foto, per raccontare i territori dove camminiamo, le avventure che viviamo, o semplicemente per fermare quei momenti che sanno di respiro e connessione. Altre volte, sono le persone che camminano con me a regalarmi degli scatti. Piccole opere d’arte nate quasi per caso, durante una camminata in silenzio o dopo una risata condivisa. E capita anche che qualcuno arrivi con una reflex al collo, pronto a cogliere la luce tra gli alberi o...
Read more »