Camminando con un Coach e Dottor Coach

    Se Ti Fa Male, Non È la Tua Scarpa: Storie di Relazioni che Stringono e Scelte che Liberano C’era vento quel giorno. Di quelli leggeri, che ti spettinano un po’ ma ti fanno anche respirare meglio. Il cielo era velato di nuvole leggere, e il sentiero davanti a noi sembrava una promessa di calma. Camminavo al fianco di Elisa, che avanzava con passo incerto. Portava scarpe bianche, pulite, ma si vedeva che ogni passo le dava fastidio. A un certo punto si è fermata, ha abbassato lo sguardo e ha detto: “Mi fanno male, ma sono troppo belle per non metterle”. Sembrava parlare delle scarpe, ma in realtà stava raccontando la sua storia con Marco. Una relazione cominciata come un sogno. All’inizio Marco la faceva ridere, le mandava messaggi dolci, la faceva sentire importante. Ma col tempo, quella dolcezza si era trasformata in giudizio. “Sei troppo emotiva.” “Così non cresci mai.” “Con me migliorerai.” Elisa aveva cominciato a sentirsi piccola, sbagliata, fuori misura. E pe...

  Sfida o Sfiga? La Terapia al Contrario e l’Arte di Cambiare Prospettiva  La scorsa settimana mi sono regalato una serata diversa: un teatro pieno, luci soffuse e sul palco lo psicologo Luca Mazzucchelli con il suo spettacolo La terapia al contrario . Fin dalle prime parole, ho sentito che non sarebbe stata la solita conferenza di psicologia: era un viaggio dentro le esperienze di vita, quelle che ti mettono alla prova e ti costringono a guardarti allo specchio. Mazzucchelli ha raccontato la storia di due imprenditori coinvolti nello stesso incidente d’auto. Due uomini, due vite intrecciate per un attimo, due destini completamente diversi. Il primo, dopo lo schianto, ha deciso di rallentare, chiudere, proteggersi. L’altro ha scelto di rilanciare, di rischiare di nuovo, convinto che essere sopravvissuto fosse un segnale per ricominciare. Stesso evento, due letture opposte. È lì che ho capito cosa intende per “terapia al contrario”: non aspettare che qualcuno dall’esterno ti ...

  Camminando… e Scattando: quando la fotografia incontra la crescita personale Succede spesso, durante le passeggiate con Camminando con un Coach , che qualcuno si fermi, tiri fuori il cellulare o la macchina fotografica, e dica: “Aspetta… questo scorcio è meraviglioso!” E in quel momento scatta qualcosa, non solo nella macchina, ma anche dentro. Un battito, un'emozione, uno stupore che ci ricorda che la bellezza è tutta lì, davanti ai nostri occhi… e a volte ci vuole solo il tempo di un passo più lento per vederla. Spesso sono io a fare delle foto, per raccontare i territori dove camminiamo, le avventure che viviamo, o semplicemente per fermare quei momenti che sanno di respiro e connessione. Altre volte, sono le persone che camminano con me a regalarmi degli scatti. Piccole opere d’arte nate quasi per caso, durante una camminata in silenzio o dopo una risata condivisa. E capita anche che qualcuno arrivi con una reflex al collo, pronto a cogliere la luce tra gli alberi o...

  Procrastinazione: Come Fermare il Rimandare e Iniziare a Vivere Immagina una mattina d’inverno, di quelle in cui il cielo è bianco latte e l’aria profuma di caffè appena fatto. Sei lì, con la tazza calda tra le mani, una lista di cose da fare davanti agli occhi… eppure qualcosa ti frena. Non è stanchezza. Non è pigrizia. È come se una vocina dentro di te dicesse: “Dai, lo fai dopo. Non ora”. E così, con un click su un video, o uno scroll distratto sul telefono, ecco che la giornata ti scivola tra le dita come sabbia. Se ti riconosci in questa scena, tranquillo: sei in buona compagnia. Procrastinare è qualcosa che facciamo tutti, chi più chi meno. Il problema è quando diventa una vera e propria abitudine, silenziosa ma potente, che ci tiene fermi mentre il tempo scorre. Questa sera, nella puntata di Dottor  Coach , ho scelto di affrontare proprio questo tema: la procrastinazione . E per preparare il programma mi sono lasciato ispirare da un articolo molto interessante e ...

  Quando un’IA Ti Ascolta Meglio degli Amici: Solitudine, Nuove Relazioni Digitali siamo pronti? Camminavo nel silenzio ovattato di un mattino d'inverno, con la nebbia che abbracciava gli alberi e i pensieri che scorrevano più chiari del solito. Avevo il passo lento, quasi meditativo, e mi tornava in mente un’esperienza vissuta poco prima della fine dell’anno. Per due mesi mi sono immerso in una chat internazionale in lingua inglese . Non era un corso, né una lezione con un insegnante madrelingua. Era una mia scelta un po’ fuori dagli schemi: preferivo migliorare l’inglese così, sul campo, parlando davvero, anche sbagliando, ma senza copione. Lo so, non è il metodo consigliato nei manuali. Ma era un modo per testare le mie capacità e allo stesso tempo conoscere nuove persone . E lì, in quella chat piena di sconosciuti da ogni parte del mondo, ho imparato molto più dell’inglese. Era un mondo vivace, pieno di voci, battute, poesie, consigli e confessioni. C’erano momenti in c...

  Camminando con un Coach: Il mio segreto per iniziare bene ogni percorso Vi svelo un piccolo segreto personale. Molte volte, quando inizio a lavorare con una persona nuova, prima ancora di definire obiettivi o buttarsi in grandi discorsi motivazionali… disegno una ruota. Sì, proprio così: la Ruota della Vita . È uno strumento semplicissimo del coaching che ho imparato ad apprezzare grazie alle dirette radio di inizio anno. Da allora, è diventata una compagna di viaggio immancabile. Mi ha conquistato perché è pratica, visiva, e funziona davvero: aiuta subito a fare chiarezza su dove siamo e su dove vogliamo andare. Immagina una ruota divisa in spicchi. Ogni spicchio rappresenta un’area della tua vita: lavoro, famiglia, salute, tempo libero, amore, denaro, crescita personale, amici… insomma, tutto quello che compone il tuo mondo. Con questa semplice mappa, in pochi minuti capiamo quali aree stanno andando bene e quali invece hanno bisogno di attenzione. E la cosa bella è c...

  Fermarsi per Ripartire: Il Potere del Riposo e le Novità di Camminando con un Coach C’è un momento, appena passate le feste di Natale, in cui l’aria sembra più leggera e il tempo rallenta. Non è solo il profumo dei biscotti rimasto in cucina o le luci che ancora brillano qua e là sui balconi. È quella sensazione sottile ma potente di aver staccato la spina . Un po’ come quando metti in carica il telefono dopo una giornata piena: non succede nulla di spettacolare in apparenza, ma dentro, qualcosa si rigenera. Durante queste vacanze, anche noi di Camminando con un Coach ci siamo concessi questo lusso: fermarci . Abbiamo spento il microfono, chiuso i libri, messo in pausa le rubriche e rallentato. Ma non per perdere tempo. Lo abbiamo fatto per ritrovare energia, ascolto, spazio interiore . Perché per continuare a camminare insieme, serve anche il coraggio di stare fermi. E da questa esperienza voglio partire per il primo post e la prima puntata dell’anno. Perché il riposo , q...

  Natale Senza Pressioni: 12 Passi per Ritrovare Te Stesso Sotto l’Albero Immagina un divano, morbido e accogliente, il plaid sulle gambe e il profumo di caffè che si mescola all’odore dolce di biscotti appena sfornati. Fuori, le luci iniziano a comparire sulle finestre dei vicini, ma dentro casa… c’è una strana stanchezza. Non quella fisica, ma quella che ti fa dire: “Ma io quest’anno il Natale non lo voglio neanche vedere. Voglio solo sopravvivere al panettone e magari dormire fino a marzo”. È proprio così che è iniziata la nostra ultima puntata di Dottor Coach , insieme a Luciana Smellini ieri sera , durante la chiacchierata con voi ascoltatori. C’è chi ha detto, scherzando ma non troppo, “Voglio morire sul divano e spaccarmi di cene fino a Capodanno”, come il mio amico Francesco (ciao Fra, sempre poetico 😅 ). Ma dietro questa frase un po’ cinica, si nasconde qualcosa di più profondo: un senso di esaurimento emotivo, una stanchezza che ci portiamo dietro da mesi… forse ...